2017年6月12日、13日，由省公安厅人事训练处教育科原源带队的山西省警务心理核心团队，为入警训练学员大队一中队开展了为期一天半的心理团体训练课程——情绪管理。在这一天半的的时间里，心理教官们带领学员进行了许多与情绪管理有关的活动，独特的团体辅导方式，有趣的小游戏以及花样百出的“惩罚方式”，受到学员们的普遍欢迎。然而，正如心理教官所言：“心理训练包括游戏，却不仅仅是游戏”。他们安排的每一个游戏都别有深意，都是在教大家做好情绪管理。

此次心理团体训练课主要分为三个部分进行：认识情绪，认知与情绪，处理情绪。

首先，在认识情绪模块，教官们主要通过四种活动进行：1.杏花朵朵开。“杏花杏花朵朵开”，“朵朵开，朵朵开，开几朵”，“开八朵”……简单的热身游戏，利用热闹的气氛和肢体的接触帮助大家迅速熟络起来。2.初级版指手划脚。学员分为内圈和外圈两组，内圈的人转身与外圈的人一一对应组成搭档。一人根据教官手中的情绪词汇（如：惊喜，幸福，嫌弃等）用表情和肢体进行表演，另一人猜。每一种情绪都有它自己的表现方式，我们既要学会表达自己的情绪，也要学会理解他人的情绪。3.情绪词典。以小组为单位，每组选取一个情绪关键词，通过学员集思广益，想到众多与抽取词组相近的词语，以此来加深大家对情绪的理解与表达。4.情景哑剧（情绪知多少）。以情绪词典抽取的情绪词汇为依托，全体组员参加、编排一场表现所抽取的词汇的哑剧，然后分组表演，其它组猜该组所表演的情绪词汇，每组的表演完毕后进行相关阐述。以此展现不同情绪的不同表现方式，帮助学员正确正确认识情绪。

其次，在认识与情绪板块，教官主要围绕情绪ABC理论，进行了四种活动：1.乌鸦与乌龟。通过游戏的方式，调动大家积极性的同时提高了大家的注意力。2.指手划脚升级版。一组学员通过动作描述情景，让另一组学员表达的方式更好的帮助学员进行自我情绪的深层表达。3.认知与情绪。分组抽取不同的情境题，然后组内的每位成员都思考两个问题（“假如遇到上述情境，你会有哪些感受？”“是什么想法让你产生了这些感受？”）并写出答案。之后，针对不同的答案先进行组内讨论，再挑选出两个进行集体讨论。通过在不同情境中的的情绪变化来感受、认识情绪，进一步学会管理情绪。4.情绪ABC理论讲解。以埃利斯的情绪ABC理论为依托，告诉学员同一个诱发性事件会让人产生不同的情绪，不同的的情绪会引起不同的行为并导致不同的后果。以此来引导学员认知情绪。

最后，在处理情绪板块，主要通过三个活动进行：1.三打白骨精、反口令游戏。教给学员要敢做敢当，犯错误并不可怕，重要的是要有承担责任的意识和勇气，学会担当。2.情绪法官。每个人都在白纸上写出近期最影响自己情绪的一件事儿（不记名），写出自己情绪。然后折叠打乱，由法官（组员轮流担任）随机抽取并组织正反双方进行辩论。通过交流、辩论，认识处理情绪的不同方式，学习自我管理情绪。3.学员自己讨论写下应对负面情绪的不同方法，学习正确处理负面情绪。

警心之砺，从情绪管理开始。整个心理训练活动在轻松愉快的氛围中进行。教官们热情动员，学员们积极参与。从认识情绪到处理情绪，学员对情绪的理解与表达逐步深入，对情绪有了更多的管理方式，这些都为学员们今后的从警之路打下坚实基础。